헬시라이프 사라진 집중력, 되살리는 올바른 방법은? [황수경의 건강칼럼] 2024.10.04 김가영 하이닥 건강의학기자

유독 집중이 잘 안 되는 날이 있다. 일할 때는 물론이고, 긴 시간 영화를 보거나 30분 남짓 누군가와 대화할 때조차 몰입하기 힘들었던 경험, 한 번쯤 있을 것이다. 현대인이 집중력 저하를 겪는 이유는 다양하다. 여러 질환이 원인이 되기도 하고 누적된 스트레스, 디지털기기의 잦은 사용이 집중력 저하를 불러오기도 한다.올바른 집중력 향상법…원인 해결하고 몸 움직여야집중력이 저하될 때는 원인을 찾아, 이를 멀리하는 것이 가장 중요하다. 예컨대 스트레스가 원인이라면 스트레스 상황을 해결하거나 자신만의 스트레스 해소법을 찾아 스트레스 수준

헬시라이프 젊으니까 술 마셔도 괜찮다?…방심하다가는 큰일 난다 2024.08.16 최재아 하이닥 건강의학기자

국내의 한 연구에 의하면 50대 이하 성인 층에서 술을 가장 많이 마시는 연령대는 20대인 것으로 나타났다. 20대는 음주 습관도 좋지 않은 편이었는데, 1차에서 술자리가 끝나는 비율은 16.5%에 불과했다. 반면 3차 이상까지 술을 마시는 비율은 30%를 넘었다. 잘못된 음주 습관으로 과도하게 술을 마시면 20대의 젊은 나이라도 여러 질환의 위험에 노출될 수 있어 주의가 필요하다. 과도한 음주가 유발할 수 있는 질환에 대해 알아보자.20대 부정맥 환자 급증, 발작성 상심실성 빈맥 가장 흔해부정맥은 심장의 움직임이 너무 느려지거나

질환·치료 멍하고, 눈꺼풀 떨리고...현대인 괴롭히는 신경계 질환 3 [황수경의 건강칼럼] 2024.08.08 김가영 하이닥 건강의학기자

바쁜 일상으로 인한 수면 부족, 스트레스 등으로 힘든 나날을 보내는 현대인들은 질환에 노출될 위험이 높다. 소화불량, 역류성 식도염과 같은 내과 질환은 물론 피부과 질환, 이비인후과 질환까지 그 종류도 다양하다. 신경계 질환도 예외는 아니다. 다른 과 질환보다 생소하게 느끼는 이들이 많지만, 적지 않은 현대인들이 신경계 질환으로 일상 속 불편함을 겪고 있다. 대표적인 것이 브레인포그, 눈꺼풀 떨림, 그리고 편두통이다.멍하고 집중 안 되는 ‘브레인포그’마치 안개가 가득 낀 것처럼 머릿속이 멍하고, 집중력이 떨어지는 증상을 ‘브레인포그

헬시라이프 아무리 쉬어도 풀리지 않는 피로, ‘만성피로증후군’ 확인해 봐야 [건강톡톡] 2024.07.10 안세진 하이닥 건강의학기자

업무나 학업 등에 바쁘게 쫓기고, 스트레스를 많이 받을 때면 피곤하다는 느낌을 종종 받게 된다. 이렇게 피로가 쌓여 있을 때 충분히 잠을 자거나 휴식을 취하고 나면 어느 정도 회복이 되기 마련인데, 피로감이 풀리지 않고 몇 달씩 지속된다면 ‘만성피로증후군’이 찾아온 것은 아닌지 확인해 보는 것이 좋다. 만성피로증후군의 원인과 개선 방법에 대해 하이닥 전문가들에게 자세히 들어 봤다.Q. 만성피로증후군을 의심할 수 있는 증상이 있나요?만성피로증후군의 증상은 개인마다 다양하게 나타날 수 있는데요. 만성피로증후군의 가장 일반적인 증상은 다

질환·치료 머리에 안개 낀 듯 멍한 느낌…‘브레인 포그’ 개선하는 방법은? 2024.07.07 안세진 하이닥 건강의학기자

유난히 피곤하고 지치는 날이면 하루 종일 멍한 느낌이 드는 것은 당연한 반응이다. 이럴 때는 잠을 조금 더 자거나 가벼운 운동을 하면 피로가 서서히 풀리면서 평소와 같은 컨디션이 돌아오기 마련이다. 그런데 이렇게 멍한 느낌이 도무지 사라지지 않고, 장기간 이어지면서 집중력이나 기억력까지 떨어지는 느낌이 든다면 ‘브레인 포그’를 의심해 봐야 한다.자율신경 이상이 불러온 ‘브레인 포그’, 방치하면 치매까지브레인 포그는 마치 뇌에 안개가 낀 듯이 멍한 느낌이 들고 생각과 표현이 분명하게 되지 않는 상태라는 뜻에서 붙여진 이름이다. 일시적

질환·치료 식사 후 나타나는 ‘이 증상’, 원인 질환은? [건강톡톡] 2024.07.05 조수완 하이닥 건강의학기자

식사 후 특정 부위에 지속적으로 통증이나 불편감이 나타나면, 이는 질환과 연관된 증상일 수 있어 주의가 필요하다. 하이닥 전문의와 함께 식사 후 나타나는 여러 증상과, 그 원인 질환에 대해 알아봤다. 다음과 같은 증상들이 나타날 경우, 관련된 원인 질환을 의심해보고 필요한 검사를 받는 것이 중요하다.Q. 식사 후 명치가 답답해요.기능성 소화불량 또는 위염의 가능성이 있어 보입니다. 기능성 소화불량과 위염 둘 다 과로와 스트레스, 불규칙적인 식사습관, 자극적인 음식 섭취가 많은 현대인들에게 흔한 질병입니다. 특히 위염은 명치 부위의

헬시라이프 무더위에 온열질환자 급증…일사병에 대처하는 방법은? [건강톡톡] 2024.06.19 안세진 하이닥 건강의학기자

낮 기온이 크게 오르면서 온열질환자도 덩달아 급증하는 추세다. 질병관리청의 ‘2024년 온열질환 응급실감시체계 신고현황’에 따르면 18일 16시 기준 올해의 온열질환자는 211명에 달하는 것으로 확인됐는데, 이는 지난해 같은 기간 발생한 온열질환자에 비해 2배 가량 많은 수치다. 흔히 ‘더위를 먹었다’는 표현으로도 많이 사용되는 대표적인 온열질환 ‘일사병’은 무엇인지, 증상이 나타났다면 어떻게 해야 하는지 하이닥 전문가들에게 들어 봤다.Q. 일사병이란 무슨 질환인지, 어떤 증상이 나타나는지 궁금합니다.일사병은 여름철 높은 온도에 장

헬시라이프 파르르 떨리는 눈꺼풀, 이유가 뭘까? [건강톡톡] 2024.05.15 안세진 하이닥 건강의학기자

갑자기 눈꺼풀 주변이 ‘파르르’ 떨리는 느낌은 남녀노소를 막론하고 쉽게 겪을 수 있는 증상이다. 눈꺼풀 떨림은 일시적으로 나타나는 경우가 대부분이지만, 사람에 따라서는 몇 달씩 증상이 이어지면서 불편감을 겪기도 한다. 눈꺼풀 떨림의 정확한 원인은 무엇인지, 어떻게 개선할 수 있는지 하이닥 전문의와 함께 짚어본다.Q. 눈꺼풀 떨림이 생기는 이유는 무엇인가요?눈꺼풀 떨림은 안검 주변의 근육이 민감해지는 경우 쉽게 발생할 수 있습니다. 이 외에도 △피로△과로 △스트레스 △영양 불균형, △안구 건조증 △카페인 또는 알코올 과다 섭취 등으로

질환·치료 주말마다 찾아오는 두통, 카페인 금단 증상일까? [건강톡톡] 2024.04.14 조수완 하이닥 건강의학기자

주말만 되면 아무리 쉬어도 두통이 가시지 않는다며 고통을 호소하는 이들이 적지 않다. 주말 두통을 유발하는 가장 많은 이유 중 하나는 바로 ‘카페인 금단 증상’. 이에 대해 하이닥 전문의와 함께 자세히 알아봤다.Q. 주말마다 머리가 너무 아파요. 정말 커피를 안 마셔서 그런 걸까요?커피 속 카페인이 금단 증상을 유발할 수 있습니다. 보통 하루 정도 카페인 섭취를 중단한 이후에 두통이나 피로가 몰려오는 경우라면 카페인 중독을 의심해 볼 수 있습니다. 주중에는 매일 커피를 마시다가 주말에 안 마셨을 때 두통이 발생한다면, 카페인 금단

질환·치료 손발 저림이 계속되면 신경계 질환 의심해야 [건강톡톡] 2024.02.28 서애리 하이닥 건강의학기자

손발이 저리면 흔히 혈액순환이 안 되는 탓이라고 대수롭지 않게 여긴다. 하지만 혈액순환장애는 통증으로 주로 나타난다. 손발저림은 나이가 들면서 흔하게 경험하는 증상이지만, 다양한 신경계 질환의 전조증상일 수도 있어 주의해야 한다. 손발 저림이 전조증상인 신경계 질환은 어떠한 것들이 있는지 하이닥 전문가들과 함께 알아보자.Q. 손발 저림과 함께 귀에서 윙윙거리는 소리가 납니다.목덜미와 상부 흉추가 오랫동안 경직되면 손발 저림과 함께 귀에서 윙윙거리는 소리가 날수 있습니다. 치료는 목덜미의 두판상근과 1,2,3,4번 흉추의 심부근육을