헬시라이프 사라진 집중력, 되살리는 올바른 방법은? [황수경의 건강칼럼] 2024.10.04 김가영 하이닥 건강의학기자

유독 집중이 잘 안 되는 날이 있다. 일할 때는 물론이고, 긴 시간 영화를 보거나 30분 남짓 누군가와 대화할 때조차 몰입하기 힘들었던 경험, 한 번쯤 있을 것이다. 현대인이 집중력 저하를 겪는 이유는 다양하다. 여러 질환이 원인이 되기도 하고 누적된 스트레스, 디지털기기의 잦은 사용이 집중력 저하를 불러오기도 한다.올바른 집중력 향상법…원인 해결하고 몸 움직여야집중력이 저하될 때는 원인을 찾아, 이를 멀리하는 것이 가장 중요하다. 예컨대 스트레스가 원인이라면 스트레스 상황을 해결하거나 자신만의 스트레스 해소법을 찾아 스트레스 수준

전문가칼럼 가려움에 잠 못 이루는 아토피 피부염, 치료의 핵심은? 2024.10.04 이상진 영앤필의원 의사

가려움이 가장 심한 피부질환 중 하나는 바로 아토피입니다. 아토피(Atopy)는 '부적절한' 혹은 '기묘한'이라는 뜻의 그리스어인 atopos에서 유래한 단어로 ‘아토피 피부염’은 원인을 알 수 없는 각종 항원이나 환경 변화 등 여러 가지 원인으로 인해 피부가 과민하게 반응해 만성적 피부 염증이 반복되는 상태입니다. 유전되기 쉬운 질환으로 재발과 완화를 반복하며, 대표적인 환경성 만성 질환으로 꼽힙니다.아토피의 참을 수 없는 가려움, 수면장애 유발해아토피의 가장 큰 특징은 심한 가려움증입니다. 아토피의 병증이 심하면 아토피가 발병한

전문가칼럼 눈가 잔주름 개선하는 시술…마사지 방법은? 2024.10.04 제상준 뷰티스톤의원 전문의

건조한 바람이 불어오는 가을, 가장 민감하게 반응하는 피부 부위는 바로 ‘눈가’입니다. 눈가는 피부가 얇고 움직임이 많아 잔주름이 생기기 쉬운데요, 특히 환절기의 건조한 날씨가 눈가 주름을 더욱 두드러지게 만듭니다. 이처럼 눈가의 노화와 잔주름은 노안으로 보이게 만드는 주범일 뿐만 아니라 눈꺼풀 처짐 같은 기능적 불편함까지 초래할 수 있습니다. 따라서 눈가 주름과 노화는 하루라도 빨리 적극적으로 대처하는 것이 현명합니다.눈가에 유독 주름이 잘 생기는 이유는?눈가는 얼굴 피부 중에서도 가장 먼저 노화가 나타나는 부위입니다. 이는 눈가

헬시라이프 반려견과 즐기는 가을 산책, 주의해야 할 진드기 매개 질환 3 2024.10.04 안세진 하이닥 건강의학기자

가을이 되면서 반려견과 야외 산책을 즐기기 좋은 날씨가 이어지고 있다. 가을은 반려견에게도 신선한 공기와 자연을 만끽할 수 있는 좋은 시기이지만, 이맘때 특히 주의해야 할 것이 있다. 바로 ‘진드기 물림’이다. 산책을 자주 나가는 반려견은 진드기에 노출되기도 쉬운 편인데, 자칫 생명을 위협할 수도 있는 치명적인 질환에 노출될 수 있는 만큼 보호자의 각별한 주의가 필요하다. 반려견에게 나타날 수 있는 진드기 매개 질환에는 무엇이 있는지 알아보자.진드기가 반려견에게 가져올 수 있는 질환 31. 바베시아증바베시아증은 바베시아 원충을 보유

헬시라이프 취나물·고춧잎·고구마줄기·근대…가을 ‘제철나물’의 효능 2024.10.04 조수완 하이닥 건강의학기자

가을은 햇살에 바짝 말린 각종 나물을 맛볼 수 있는 계절이다. 예부터 우리 선조들은 다가올 겨울을 대비해 9~10월에 나물을 말려 두었다. 초가을 입맛을 돋우는 각종 제철나물의 효능에 대해 알아봤다.1. 취나물취나물은 다양한 지역에서 나오기 때문에 계절과 상관 없이 즐길 수 있다. 취나물은 곰취, 참취, 잎취, 미역취 등 이름에 ‘취’가 붙는 식물 약 60여 종을 통틀어 일컫는 말인데, 그 중 국내에서는 24종을 식용으로 활용한다. 가을에는 취나물 특유의 향이 뛰어나 산나물의 왕이라고도 불린다.취나물은 칼륨이 풍부한 알칼리성 식품으

헬시라이프 틀니 속 세균, 폐렴까지 유발…예방 방법은? 2024.10.03 조수완 하이닥 건강의학기자

고령 인구의 증가와 함께 틀니(의치) 사용자가 점점 늘어나고 있다. 의치는 잃어버린 치아 기능을 회복하는 중요한 도구이지만, 음식물 잔여물, 세균, 플라그 등이 쉽게 쌓일 수 있어 정기적인 세정이 필수적이다. 제대로 관리하지 않으면 구강뿐만 아니라 전신 질환으로 이어질 수 있으므로, 오늘은 의치 세정의 중요성과 세정제의 올바른 사용법에 대해 알아봤다.의치 매일 세척하지 않으면, 폐렴 위험 1.58배정기적인 의치 관리와 세정은 단순히 미용적인 측면을 넘어서 구강 건강을 유지하는 데 필수적이다. 의치 표면에 쌓인 세균은 구강 내 감염을

질환·치료 ‘거식증’과 ‘폭식증’…무리한 체중 감량하면 안 되는 이유 2024.10.03 안세진 하이닥 건강의학기자

체중을 감량할 때면 섭취하는 음식의 양을 줄이는 경우가 대부분이다. 그런데 극단적으로 영양이 부족한 식단을 장기간 무리해서 유지하거나, 음식을 완전히 거부하는 방식으로 체중 관리를 하다 보면 ‘섭식장애’가 찾아오기도 쉬워지기 마련이다. 흔히 거식증이라고 불리는 ‘신경성 식욕부진증’과 폭식증이라고 불리는 ‘신경성 폭식증’이 대표적인 섭식장애인데, 이들 모두 비정상적인 식사 습관의 영향을 받아 발생하는 데다 신체와 정신 건강에 부정적인 영향을 줄 수밖에 없기에 경계해야 한다. 잘못된 식습관이 건강에 어떤 영향을 미치는지, 거식증과 폭식

질환·치료 ‘돌발성 난청’ 3명 중 1명 청력 소실…예방하려면? 2024.10.03 최재아 하이닥 건강의학기자

우리는 귀를 이용해 소리를 듣고, 주변 환경을 인지하고, 외부의 위험으로부터 신체를 보호한다. 다른 사람과 소통을 할 때도 사용되는 귀는 매우 예민한 기관으로, 귓속 혈관이 지속적으로 스트레스를 받는 경우에는 청력의 저하가 나타날 수 있다. 특히 최근에는 음향기기 사용의 증가, 피로, 수면 부족, 감기와 같은 면역력 저하로 인한 질환 등 혈관이 스트레스를 받는 환경에 노출되기 쉬워졌다. 이러한 스트레스는 청력이 점차 소실되는 돌발성 난청의 원인이 될 수 있으므로 주의가 필요하다.주로 한 쪽 귀에서만 증상 나타나…환자 절반 이상 ‘5

헬시라이프 남녀노소 즐기는 '고기'...닭·소·돼지 영양가 UP하는 조리법 2024.10.03 서애리 하이닥 건강의학기자

고기에는 우리 몸에 꼭 필요한 동물성 단백질과 철분, 비타민 B12, 아연 같은 필수 영양소가 풍부하고 근육 유지에도 필요하다. 하지만 고기에 포함된 육류 지방은 각종 성인병과 암의 위험 요인이 된다. 따라서 고기도 영양소 섭취율을 최대로 높일 수 있는 방법으로 섭취하는 것이 중요하다. 3대 육류인 닭고기, 소고기, 돼지고기를 영양가 있게 섭취하는 조리법을 소개한다.닭고기로 국물 요리한다면 식초 넣어야뼈가 있는 닭고기는 순살 고기보다 세포 파괴가 덜해 시간이 지나도 수분이 유지되고 식감이 부드럽다. 특히 뼈가 있는 닭고기로 국물 요

전문가칼럼 작고 답답한 ‘꼬막눈’, 어떤 수술이 필요할까? 2024.10.03 조영규 에이엠성형외과의원 전문의

동양인의 경우 서양인에 비해 눈이 작고 짧은 경우가 많습니다. 눈이 크고 시원할수록 미인으로 인식되는 경향이 있어, 많은 이들이 자신의 작은 눈을 크게 만들고 싶어합니다. 오늘은 작은 눈의 대명사로 여겨지는 ‘꼬막눈’과 이를 개선할 수 있는 눈 성형에 대해 알아보겠습니다.‘꼬막눈’이란?‘꼬막눈’은 눈이 짧고 작아 답답한 인상을 주는 경우를 일컫는 말입니다. 마치 꼬막처럼 생겼다고 해서 이런 이름이 붙었습니다. 조금 더 분석적으로 설명하자면, 눈의 가로 길이와 세로 길이(눈의 높이) 중에서 아무래도 가로 길이가 짧은 경우를 말합니다.