다이어트 보조제를 고를 때 제일 먼저 무엇을 보는가? 가르시니아(HCA), 콜레우스 포스콜리, 잔티젠 등 지금 핫한 다이어트 보조제 성분을 김정은 약사와 뒷면 읽어주는 언니들이 파헤쳐보았다. △ 가르시니아(HCA) 이는 열대식물인 가르시니아 캄보지아 열매껍질에서 추출한 Hydroxycitric Acid(HCA)가 주성분이다. 2007년 식약처에서 ‘탄수화물에서 지방으로의 합성을 억제해서 체지방을 감소’ 시켜주는 기능성 원료로 인정받았다. HCA 하루 적정 섭취량은 750~2,800mg이다. 임산부, 수유부, 성장기 어린이는 섭취를

안녕하세요, 즐겁고 건강한 프로여행러 닥터유입니다. 동남아 여행을 할 때 우리가 이런 표현을 많이 쓰죠. “여행 상품은 먼저 ‘간’을 봐야 된다” 보통 간을 본다고 하는 것은 그것이 어떤 것인지 확인을 해보는 거잖아요. 그런데 실제로 우리가 여행을 가기 전에 꼭 봐야 하는 것이 바로 ‘간’입니다. 여기에서 말하는 ‘간’은 바로 우리 인체에서 가장 큰 장기인 ‘간’을 점검해봐야 한다는 뜻입니다. ‘왠 간?”이라고 하시는 분들이 있겠지만 사실 우리나라도 A형 간염 환자가 증가하고 있는 것과 밀접한 관련이 있습니다. 최근 다음과 같은

운동하는 여자라면 “한 번 먹어볼까?” 고민하는 단백질 보충제. 하지만 SNS 속 광고만 믿고 구매하진 않았는지? 운동전문가 캘빈과 뒷면 읽어주는 언니들이 프로틴 파우더 속 성분에 대해 자세히 알아보자. 단백질 보충제에 들어가는 성분은? 단백질 보충제 속 성분은 동물성 단백질과 식물성 단백질로 나뉘는데, 동물성 단백질은 우유에서 나오는 유청 단백질이 대부분으로 영어로는 웨이 프로틴(Whey Protein)이라고 한다. 이는 액상 유청을 가공하는 과정에서 단백질이 아닌 성분을 제거해 단백질이 일정량 이상 함유되게 한 것으로 가공 방

유병욱 가정의학과 전문의에게 식중독에 대해서 직접 물어보았다. Q. 식중독 예방 수칙 알려주세요. A. 모든 질병에 있어서 예방의 기본은 손을 깨끗이 씻는 것입니다. 음식을 조리하기 전, 외출 후, 화장실 사용 후, 식사 전에는 반드시 흐르는 물에 30초 이상 손을 깨끗이 닦아야 합니다. 또한, 여름에는 높은 습도와 더운 날씨로 인해 음식물이 쉽게 상할 수 있습니다. 따라서 조리한 음식은 실온에 두지 않고 냉장이나 냉동 보관을 하셔야 합니다. 더운 음식은 60도 이상에서, 찬 음식은 4도 이하에서 보관할 것을 권합니다. 음식은 7

안녕하세요, 즐겁고 건강한 프로여행러 닥터유입니다. 요즘은 짧은 주말만 돼도, 명절, 공휴일, 바캉스 시즌 등을 잘 활용해서 해외여행을 많이 계획합니다. 특히 최근 인기 여행지로 급부상하고 있는 동남아시아 - 베트남, 태국, 필리핀, 인도네시아, 미얀마, 캄보디아 등은 저렴한 물가, 이색적인 먹거리, 아름다운 경치로 유명하지만 마냥 즐길 수만 있는 건 아닙니다. 특히 ‘말라리아’ 유행지역이라면 더욱더! 아무런 준비 없이 해외여행을 계획하는 것은 정말 위험합니다. 말라리아란? 말라리아는 실제로 원충이 옮기는 질환입니다. 모기에 물리

유병욱 가정의학과 전문의에게 장염에 대해서 직접 물어보았다. Q. 장염일 때 수분 섭취가 중요하다 그러는데 주스나 맹물도 좋나요? A. 아닙니다. 설사를 할 때 과일 주스를 마시면 설사를 더 심하게 합니다. 또 맹물을 마시는 것도 좋은 방법은 아닌데요. 설사 때 빠져나가는 것이 물만이 아니고 우리 몸에 필수요소인 전해질, 특히 나트륨과 칼륨이 함께 소실됩니다. 이럴 때는 끓인 물 1리터에 설탕 4숟가락, 소금 1숟가락을 타서 마시면 수분 해질 균형을 맞추는데 좋습니다. 아니면 시중에 파는 이온음료도 효과적입니다. Q. 설사가 심하

건강을 챙기기 위해 사람들이 찾는 핫한 식품들이 많습니다. 그 중에서 검색어 순위가 가장 높은 3가지를 골라 봤는데요. 건강에 좋은 식품이라고 해서 모두 건강기능식품이 아니라는 사실 아시나요? 뒷면 읽어주는 언니들이 건강기능식품 확인법을 알려드립니다. 건강기능식품은 인체에 유용한 기능성을 가진 원료나 성분을 사용해서 제조한 식품을 말합니다. 또한 식약처에서 인정을 한 원료를 사용했을 때만 '건강기능식품'이라는 이름을 달 수 있죠. ▲ 건강기능식품 확인하는 방법 1. 영양기능정보를 확인한다. 영양기능정보는 다음과 같이 표현 될 수

여름 휴가를 앞둔 프로여행러라면 꼭 챙겨야 할 것들이 있습니다. 갑작스럽게 배가 아프거나, 두통이 생겼을 때, 넘어졌을 때 등 여행 도중 생길 수 있는 응급상황에서 한 줄기 빛이 되어줄 바로 여행 상비약! 즐거운 여행을 방해하는 악당을 물리치고, 여행 상비약을 획득해 얼른 휴가를 떠나볼까요? Level 1. 여행 중 감기에 걸렸다면? - 획득 아이템: 감기약 씨콜드 정 - 감기 치유능력: 한여름 감기에 효과적인 비타민 함유 감기약 - 특징: 주·야간용이 한 팩에! - 사용방법: 식후 물과 함께 꿀꺽! Level 2. 여행 중에 상

매운 고추나 고추가 들어간 음식은 ‘다이어트’에 도움이 된다고 알려져 있습니다. 과연 이 매운맛은 정말 살을 빼는 데 좋을까요? 고추 속의 ‘캡사이신’은 교감신경을 활성화해 신진대사를 원활하게 합니다. 또한 흔히 우리가 말하는 지방, 즉 백색 지방을 태워 갈색 지방을 활성화합니다. 갈색 지방은 음식으로 먹은 에너지를 백색 지방으로 저장하는 대신에 열로 전환해 몸을 따뜻하게 해주는 역할을 합니다. 또한 백색 지방과 섞여 있는 베이지색 지방이 있는데, 평소에는 일반 지방같이 몸에 쌓여있지만, 캡사이신 성분과 만나면 에너지를 연소하면서

프랑스 파리는 에펠탑, 샹젤리제 거리까지 정말 아름다운 볼거리가 가득한 도시입니다. 국내에서도 많은 사람이 파리로 여행을 떠나는데요. 편안하고 즐거운 여행이 되기 위해서는 안락한 숙소도 필수입니다. 여행 시 숙소를 선택할 때는 위치도 중요하지만 꼭 확인해야 하는 게 있습니다. 바로 ‘배드버그’입니다. 이름에서 알 수 있듯이 배드버그는 침대에서 주로 발견되는 벌레인데요. 침대에서 몸으로, 의류, 가구로 퍼지기도 합니다. 처음에 물렸을 때는 증상이 별로 없지만 며칠이 흐르면 참을 수 없는 가려움과 통증이 발생하는 것이 특징입니다. 이