연예인과 아이돌은 언제 어디서나 잡티 하나 없이 깨끗한 피부를 자랑합니다. 심지어 데뷔 당시에는 분명 메이크업을 했음에도 까무잡잡하거나 어두운 피부 톤이었는데 몇 년 뒤에는 피부가 몇 단계는 더 밝아진 모습을 확인할 수 있습니다. 연예인들은 아무래도 타인에게 보이는 직업이기 때문에 스스로 관리를 열심히 하기도 하지만, 정기적으로 피부과에 들러 필요한 시술과 관리를 받는 경우가 많고, 레이저 토닝을 통해 어두운 피부를 환하게 개선한 사례가 많습니다. 과거에는 연예인들이 피부과 시술을 받는 것에 대해 말하는 것을 꺼렸으나 최근에는 다양

향수는 특유의 향기로움으로 기분 전환의 효과를 주는 매력적인 물건이다. 그러나 잘못된 방법으로 향수를 뿌리면 독한 향으로 인해 매력이 반감되고, 인체에 부정적인 영향을 줄 수 있다. 향수의 부작용에는 어떤 것이 있는지, 제대로 뿌리려면 어떻게 해야 하는지 알아본다.향수 속 화학물질, 호흡기와 피부에 악영향 줄 수 있어향수는 휘발성이 강한 알코올과 각종 화학물질을 조합해서 만들어지는데, 알코올과 함께 향이 날아가는 원리로 특유의 향을 낸다. 이때 향수에 들어 있는 휘발성 유기화합물, 에탄올, 프탈레이트, 파라벤 등의 화학 물질과 인공

나이가 들수록 햇볕에 노출되거나 호르몬에 이상이 생기는 등 여러 가지 요인으로 인해 피부에 기미나 색소침착 등이 쉽게 생긴다. 또 이렇게 한 번 생긴 기미나 색소침착과 같은 피부 잡티는 자연적으로 개선되기 어렵고, 시간이 지날수록 더욱 짙어지기 때문에 큰 스트레스로 다가오는 경우가 많다. 이러한 잡티는 레이저 시술을 통해 효과적으로 없앨 수 있는데, 레이저 시술에는 수많은 종류가 있으므로 나의 피부 타입과 상태에 알맞은 시술을 선택해야 가장 큰 효과를 볼 수 있다. 레이저 시술의 종류와 그 효과에 대해 알아봤다. 1. 피코 토닝피코

식사 전 물 한 잔을 마시면 다이어트에 도움이 된다는 가설이 있다. 사실일까.1. 포만감 유지식사 30분 전에 물을 마시면 포만감이 생겨 식사량이 줄어든다. 캐나다 퀸스대학교(Queen’s University) 연구팀에 따르면 식사 전 물을 500mL 정도를 12주 동안 마셨을 때 약 2kg이 감량됐다. 연구팀은 비만한 남녀를 두 그룹으로 나눠 남성은 1,500kcal, 여성은 1,200kcal 수준의 저칼로리 식사를 제공했다. 첫 번째 그룹은 식사량 조절, 두 번째 그룹은 식사량 조절과 함께 식사 전 물을 500mL 정도 마시도록

음식을 먹으면 뇌의 보상중추가 활성화되며 행복과 즐거움을 느끼게 하는 도파민이라는 신경전달물질이 분비된다. 먹는 것 자체가 쾌감을 유발하는 것이다. 특히 비만한 사람은 음식을 보면 보상체계가 과하게 활성돼 음식을 섭취하려는 동기가 매우 커진다. 음식 자극에 민감하게 반응하며 먹고 싶다는 욕구에 시달리고, 과식이나 폭식으로 이어지기 쉽다. 이때 주변 환경을 변화시켜 음식이 주는 자극을 줄이면 먹는 양을 줄일 수 있다.1. 장 볼 때- 배가 부를 때 음식을 구입하면 충동구매를 줄일 수 있다.- 장보기 전 구매 계획을 세우고, 정해진

눈 밑에 지방주머니가 불룩하게 나와 있으면 다크서클이 생겨 나이 들어 보이거나 어두운 이미지를 주기 쉽다. 다크서클을 개선하는 방법은 원인에 따라 달라지는데 대표적으로 △눈 밑 지방의 돌출과 함몰 △피부 처짐에 의해 피부 색소침착이 일어나 검게 변한 경우 △눈 밑에 혈관이 드러난 경우 등이 있다. 그중에서도 눈 밑 지방이 돌출되거나 함몰돼 그늘이 생겨 다크서클이 생긴 경우에는 그 부위를 주변 피부 높이만큼 지방으로 채우는 ‘눈밑지방재배치’를 통해 눈가를 밝힐 수 있다.눈밑지방재배치는 눈꺼풀의 안쪽 결막 부위를 이용해서 수술하는 방식

매년 3월 4일은 ‘세계 비만의 날’이다. 세계보건기구(WHO)와 세계비만연맹(WOF)에서 2015년 제정한 기념일로, 비만에 대한 올바른 이해와 예방 및 치료 개선을 목표로 하는 글로벌 캠페인이다. 올해 캠페인 주제는 ‘BMI 2024’로 2024년 올 한 해 BMI(체질량지수) 20~24kg/m2, 비만 진단 기준인 25kg/m2 미만을 유지하자는 취지를 담고 있다. 그렇다면 BMI를 25 미만으로 유지하기만 하면 비만을 예방할 수 있는 것일까.세계비만협회 “BMI만으로 비만 정의할 수 없어”비만의 정의는 ‘체지방이 과다하여 이

옷이 얇고 가벼워지는 계절이 다가오면서 몸매 관리를 위한 다이어트에 대한 관심이 높아지고 있다. 최근 식전에 물이나 탄산수 등에 ‘애플 사이다 비니거(애사비)’를 희석해 먹는 애사비 다이어트가 방송에 언급되며 화제에 올랐다. 애사비는 혈당 상승을 억제해 굶지 않고도 체중 감소 효과를 볼 수 있다는 점에서 많은 이들의 주목을 끌고 있다. 이처럼 요요 없이 건강하게 체지방 감량을 유도하는 다이어트 식품을 찾는 이들이 늘어나고 있다. 식품의약안전처에서 체지방 감소 효과를 인정받은 천연 식품 4가지를 소개한다.1. 모로 블러드 오렌지(Mo

한창 외모에 관심이 많을 시기인 청소년기. 최근에는 색조 화장을 시작하는 연령대가 점차 낮아지면서 나이에 맞지 않게 화장하는 10대가 늘고 있다. 청소년기에는 피부가 얇고 예민해 가급적 색조 화장은 피하는 것이 좋다. 성인 기준으로 만들어지는 색조 화장품을 어린 나이부터 바르면 자극으로 인해 피부가 손상될 위험이 크기 때문. 이에 따라 식품의약품안전처(이하 식약처)가 ‘청소년을 위한 색조 화장품 안전 사용법’을 마련했다.왕성한 호르몬 분비로 피지가 쉽게 쌓이는 청소년 피부는 색조 화장품의 성분에 의해 모공이 막히면서 피부 트러블이

여성이 남성에 비해 운동을 통해 얻는 건강 효과가 크다는 연구 결과가 나왔다. 여성은 남성의 절반만큼의 운동으로도 동일한 건강 보상 효과를 누릴 수 있는 것으로 드러났다.미국 로스앤젤레스 세다스-시나이 메디컬센터 슈미트 심장 연구소(Smidt Heart Institute at Cedars-Sinai) 소속 수잔 쳉(Susan Cheng) 박사 연구팀은 27~61세 성인 40만여 명의 의료 데이터(1997~2019년)를 바탕으로 성별에 따른 운동 효과의 차이를 분석했다. 연구 결과, 20년 동안 규칙적으로 운동한 여성은 규칙적으로 운