자려고 할때 숨을 마쉬고 내뱉을때 숨을 코로 마쉬고 내뱉어야 되는데 내뱉는 타이밍이 처음보다 확실히 느려지고 가끔씩 숨이 마쉬고 안내뱉어서 가슴부분이 순간 욱?하는 느낌? 누가 가슴을 순간 누른거 같은 느낌이 생깁니다.어떻게 해야하나요?
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