문의드립니다
원래 가만히앉아서 공부만했었는데
6월중순부터 운동을 시작했습니다
과격한 운동은 아니고
하루에 걷기30분 팔다리스트레칭30분이상씩
일주일에 4-5일 정도씩했는데
운동시작하고 2주쯤부터 몸이 너무 불편하더라구요
팔다리가 종일 부은느낌이고 특히 다리는 순환이 덜되고
(다리자체도 제가봤을때 굵어졌구요)
근육이좀아프구 절절거린느낌이듭니다
몸살초기처럼 팔다리가 쑤셔요 근육이나 무릎같은게ㅠㅠ
운동에 몸이 적응하는 과정이겠거니 계속 운동을 해줬더니 몸이 점점불편해서
운동 2주만에 운동을 중단하고
2주정도 지켜봤는데도 계속 근육통이있고 부어서
근처정형외과에 다녀왔습니다
초음파상으로 무릎에 물이 좀 차있고
종아리같은데도 뼈막이 부어있다고 하더라구요
근육에 상처?뭐도 좀 났다는거 같았어요
운동선수들이나 육상하는 학생들이 갑자기 과하게하면 이런증상이있다고 몸이 무리했나보라고 쉬라하셧는데
자세히 설명을 안해주셔서 궁금한 마음에 문의드립니다
1. 활동을 최소화하고 집에서 쉬어줘야하나요
아님 가볍게 스트레칭해주면서 풀어줘야하나요?
그리고 병원다니거나 약도 먹어야하나요?
2. 언제쯤 괜찮아질까요
빨리 회복하는법이있다면 가르쳐주세요..
3. 다리가 굵어진것도 이 때문인가요?
증상이 나아지면 다시 예전 굵기로돌아올까요?
부은게 살이돼서 다리가 굵어질까봐 걱정돼요ㅜㅜ
바쁘시겠지만 답변부탁드립니다
감사합니다!