녹내장이나 고안압증의 경우 마운틴클라이머도 적합하지 않은 운동인가요?

인클라인 벤치프레스 허리에 무리를 주는 운동인가요? 플랫 벤치프레스가 더 허리에 괜찮은 운동인가요?

주로 이른 아침에 일어나 운동을하는데,괜찮을까요

당뇨전단계로(당화혈색소5.9)로 걷기운동을 하고있습니다 새벽운동을 하고 있는데,공복운동이 안좋다고도 하는데,5천보 넘게 걷고있습니다.방법을 알고싶습니다

안녕하십니까 도움 주셔서 감사합니다. 40대 중반 남성으로 건강관리를 위해 일주일 5회 정도 아침에 헬스클럽에서 운동을 하고 있습니다. 운동구성은 스트레칭 10분,근력운동 20분, 유산소운동 30분으로 진행하고 있으며 유산소 운동은 걷기 10분, 10킬로미터 속도달리기 20분 정도로 진행하고 있습니다. 달리기를 하면 결국 무릎 연골및 관절이 상하므로 걷기가 정답이라는 말이 ...