헬스인이라 같은 식단으로 똑같이, 매끼니 먹고 있습니다. 영양소를 신경쓰긴 했는데 잘 모르니 걱정되네요. 1. 같은 식단만 먹는 게 문제가 될 수 있는지 알려주시면 감사하겠습니다. 2. 어떤 경우에 문제가 되는지(균형이 잡혀있을수가 없다 등등) 알려주시면 감사하겠습니다.

오곡코코볼을 좋아하는데 식물성경화유지때문에 먹지못하고있습니다 그거 원재료명에 식물성경화유지가 포함ㄷ는데 먹어도 건강에 영향있는지 궁금합니다

다이어트 할때 뱃살이 왜 잘 안빠질까요 탄수화물은 일주일에 몇번만 먹어야할까요 채소는 데쳐먹는게좋나요 생으로먹느네좋나요 견과류는 하루에 몇개가 적당한가요 운동중 단게 땡기면 참아야되나요 다이어트약은 먹어도 문제없나요

안녕하세요 과일 섭취에 대해서 질문드리고자 글 올립니다. 공복에 바나나,키위,파인애플 등등은 먹으면 안 좋은걸로 알고 있는데 공복에다 물을 마신 후 조금 시간 지난뒤에 다른 음식들과 섭취 해도 되나요? 그리고 과일은 식전 1시간이나 식후 2-3시간 후에 섭취하는게 좋다고 하던데 식사도중에 섭취해도 괜찮나요?

안녕하세요. 평소에 웨이트를 즐겨하는 34살 남자입니다. 주 5회 정도 운동을 하고 있습니다. 근육을 키우기 위해 식단을 짜봤는데요, 전문가분들의 고견을 듣고 싶습니다. 제 신체 정보는 174 cm, 65 kg 입니다. 아침 - 닭가슴살 200g (단백질 40g, 지방 6g) 점심 - 샐러드 200g + 계란3개 (탄수화물 소량, 단백질 18g, 지방 15g) 운동 전 - ...