키는 177.8이고 나이는 19살 여자고 체중은100입니다제 몸은 물살에 고무줄 몸이기도 합니다근육은 적은편에 속하지만 체지방은 중등도비만 체중은 고도비만에 속합니다 내년2월까지 30kg감량을 해볼려고하는데성공할수있을까요?? 지금 너무 급해서 내일부터 바로 시작하려고합니다
나이 29살키 182몸무게 72성별 남살이 골고루 안찌고 턱살 및 배만나오는거 같은데식단과 적합한 운동 좀 알려주세요집에서 철봉과 아령을 하고있구요아침은 우유한잔 점심 저녁 야식 및 음주를 즐겨합니다
학생인데 공부도해야하고 살도빼야하는데 어떻하죠?