혈압이 높고 혈당도 높아서 식사를 조절하고있습니다 근데 지금 먹는게 올바르게 먹는것인지 궁금해서 문의드려요 시금치무침 종이컵반컵정도 콩나물무침 종이컵반컵정도 계란장조림 1알 + 반개 알배추 2장 현미밥 150~200g 항상 이정도만먹고 일주일에 두세번정도 먹고 싶은걸 먹는데요 영양적으로 문제가 없을까요?

친가, 외가가 모두 당뇨가 유전으로 있습니다.... 친가는 아버지 할아버지... 외가는 어머니 외할머니 모두 당뇨입니다. 평소에 술을 좋아해서 자주 마셨습니다. 횟수가 주4~5회에 한번 마실때 소주만 1~2병 정도 마셨습니다. 그리고 제가 늦게 자고 늦게 일어나며, 식습관이 좋지 않았습니다. 군것질도 좋아했구요 한달 전쯤에 혈당을 쟀더니 식후 2시간 혈당이 365mg/dL, ...

안녕하세요 29살 청년 남성입니다. 최근에 피검사를 했더니 요산수치가 7.5가 나왔는데 제가 평소에 술을 자주마시지도않고 단백질보충제를 먹지도 않는데 요산수치가 꽤 높게 나왔습니다. 평소 운동은 3대운동 위주로만 주 2회정도 하는데.. 삼겹살을 매일 굽는것도 아니고 밑반찬으로 매일 먹는정도인데(20대 초반과 비교하여 달라진 점 없음) 여기서 더 무엇을 해야할까요? 아니면 단 ...

170센치에 87키로면 심각한가요..?

거의 안빠지고 운동을 꼬박꼬박 하는편인데 한번 빠지면 이틀, 삼일씩 빠지면서 그때 집중적으로 음식을 많이 섭취합니다. 버릇아닌 버릇이 되어버렸는데..건강에 안좋은 습관인가요?어떻게 하면 좋을까요?키 173, 몸무게 78, 허리둘레 30 입니다. 체지방은15프로 정도로 나오는데 복부가 좀 심한편입니다.