문의드립니다원래 가만히앉아서 공부만했었는데6월중순부터 운동을 시작했습니다과격한 운동은 아니고하루에 걷기30분 팔다리스트레칭30분이상씩일주일에 4-5일 정도씩했는데운동시작하고 2주쯤부터 몸이 너무 불편하더라구요팔다리가 종일 부은느낌이고 특히 다리는 순환이 덜되고(다리자체도 제가봤을때 굵어졌구요)근육이좀아프구 절절거린느낌이듭니다몸살초기처럼 팔다리가 쑤셔요 근육이나 무릎같은게ㅠㅠ ...

반월상연골판 외측 제거수술후 20년지났어요 그동안재활이란건 해본적도없고 그냥 살았어요 정말아무것도몰랐거든요 이제 무릎이 않좋아지는게 느껴지고 무릎앞쪽통증도있고요 병원에서는 퇴행성초기정도 이거나 연골연화 정도라고 말하는데 그러면서 시술하래요 무조건다른거 말않하고 시술 도대체 믿을수가 있어야죠 여기저기 찾아보니 근육보강운동 으로 해결가능하다하는데 그래서 의자앉아 다리펴기 허공자 ...

지금 서있는대 왼쪽 보다 오른쪽애 확연히 힘이 많이 들어가요....

사진에 위치 표시해놨습니다표시된 부분에 근육이 뭉친건지 많이 아픈건 아닌데 아파요 이유가 뭔가요? 위치별로 아픈이유좀 자세하게알려주세요ㅠㅠ

제가 지금까지 운동을 잘못한건지 알려주셨으면 합니다제가 운동 가슴운동 어깨운동등 운동을 했을때 손목과팔에 힘이 좀 많이들어갔었습니다근데 이번이 제가 손목을 다치고 어느정도 괜찮아졌을때 혹시 다시다칠까봐 손목에 부담을 안주기위해어깨면 어깨부분이 힘을 최대한 주면서 운동하니까뭔가 그부분에 대해서 운동이 더 자극되는것같더라고요원래 이렇게 운동을 하는건가요?전 잘못된방법으로 운동을 ...