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전문가정보

전문가 정보

김정현 [운동전문가] 총답변: 2313 하이닥 Score: 57
김정현 운동전문가
소속기관 : 쓰리먼스더바디
주       소 : 울산 남구 대공원입구로9번길 4 2층
전화번호 : 052-243-4858
전문분야 : 성인운동 소아청소년운동 재활운동 질환별운동 근력운동 체중조절

건강Q&A

Question
다이어트할때 무산소운동을 꼭 병행해야하나요? SMART TAG : 청년(20~30대) 남성 건강증진

몸무게를 줄이기 위해 야외 트랙에서 달리기를 하고 있습니다. 하루 30분정도, 6~7km를 뜁니다.한달 정도 꾸준히 해서 5kg정도 감량을 했는데, 아직 목표치까지는 가지 못해서 효과를 높일 방법을 찾다가 무산소 운동을 한 다음에 달리기를 하면 더 감량이 잘된다고 해서 5일 전부터 무산소운동을 병행중입니다.스쿼트 150개, 싯업 50개, 레그레이즈 50개, 푸시업 30개, ...

자세히 보기 > 2019.02.27
Question
올바른 실내사이클 운동 자세 SMART TAG : 여성 청소년 건강증진

종아리 알이 생기지 않게 실내사이클을 타려면 발모양 등을 어떻게 해야할까요?

자세히 보기 > 2019.02.26
Question
체중 감량을 목적으로 무산소, 유산소 운동을 병행하려고 합니다. SMART TAG : 체중감량(다이어트) 청년(20~30대) 남성 건강증진

20대 남자 181cm 75kg 정도입니다.다이어트를 목적으로 주 4회정도 꾸준히 운동을 해보려고 하는데요.원래 달리기만 3~40분 하다가, 무산소 후에 유산소를 하면 무산소때 탄수화물을 어느 정도 써서 유산소 때 지방감소가 더욱 잘 나타난다더군요.그 말을 듣고 나름 좋아하는 운동으로 달리기 전 무산소 루틴을 짜봤는데요. 대략 크런치 20개, 레그레이즈 15개, 스쿼트 30 ...

자세히 보기 > 2019.02.25
Question
양쪽 어깨 길이가 달라요ㅠㅠ 02 남자입니다. SMART TAG : 체형교정 남성 청소년 재활의학과

양쪽 어깨 넓이가 2~3센치정도 달라요. 오른쪽이 더 넓구요. 가방을 오른쪽으로만 매서 그런지... 기타를 계속 쳐서 그런지.. 남자 02년생입니다. 옷입을때 오른쪽이 짧아져서 별로 안이쁘고. 집에서 할수있는 운동ㅂ법으로 고칠수있나요??

자세히 보기 > 2019.02.25
Question
걷거나 계단을오를때 종아리가 터질듯 아픕니다 SMART TAG : 근골격계 근육 청년(20~30대) 남성 정형외과 재활의학과 근육긴장 근육통 건강증진

제목그대로 걷거나 계단을 오를때 종아리가 터질듯 아파요오래걷거나 오르막을 오르거나 계단을오를때 전 항상 종아리가 정말 말그대로 터질듯 아파서 남들도 다 그러는줄 알았는데 어디서 문득 다리근육이 부족하거나 다리 근육을 제대로 사용하지 못할때 종아리근육을 무리하게 써서 그런라는 글을 봤거든요.그래서 같이 계단을 오를일이 생길때 지인들에게 물어보면 다리가 아예 안아프다던가 허벅지 ...

자세히 보기 > 2019.02.22
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